ホルモンバランスを整えるために必要なエクオール

生理前になると起こる頭痛やイライラなどのPMS(月経前症候群)の原因は、女性ホルモンの低下によるものらしいです。

女性ホルモンといえば大豆イソフラボン。
豆腐などを意識して食べている人も多いと思いますが、そのままでは効果がないという事を知っている人は少ないのではないでしょうか?

大豆イソフラボンを女性ホルモンと似た働きをさせるには、腸内細菌によってエクオールという成分に変えないといけないのだそう。
でもエクオールに変える腸内細菌がいない人が、日本人には半分くらいいるというのですから驚きです。

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